Încredere și reziliență
Crești reziliența emoțională și încrederea în sine, fără „îngheț” în situații grele.
Curs de apărare emoțională & anti-bullying
Curs de apărare împotriva bullyingului
Un curs de 12 ședințe săptămânale (2 ore/ședință), dedicat copiilor, adolescenților și tinerilor (9–25 ani), care îmbină exerciții practice, jocuri de rol și ateliere creative pentru a dezvolta reziliența emoțională, empatia și abilitățile de comunicare asertivă.
Un program care cultivă curajul, protecția de sine și spiritul comunitar – atât offline, cât și online.
Despre curs
Acest curs interactiv oferă participanților instrumentele necesare pentru a înțelege și a combate bullyingul într-un mod constructiv și asertiv. Programul include exerciții practice, studii de caz și simulări, pentru a-i ajuta pe copii și tineri să recunoască, să răspundă și să depășească situațiile de bullying, fie ele fizice, verbale, sociale sau cibernetice.
Activitățile sunt gândite să creeze un mediu sigur și de sprijin, în care participanții își dezvoltă încrederea în sine, empatia și abilitatea de a-și proteja emoțiile și integritatea.
Participarea la Cursul de apărare împotriva bullyingului este mai mult decât un curs – este un pas curajos spre încredere, siguranță emoțională și voce personală puternică.
Beneficii pentru participanți
Comunicare asertivă
Înveți să pui limite clare: „Nu”, „Stop”, „Am nevoie de ajutor” — fără agresivitate.
Înțelegerea bullyingului
Înțelegi rolurile (victimă/agresor/martor) și mecanismele din spate.
Gestionarea conflictelor
Tehnici de de-escaladare și decizii rapide în contexte tensionate.
Empatie și colaborare
Consolidezi sprijinul de grup: comunitate, nu izolare.
Rețea de sprijin
Construiești relații sigure, în care curajul devine contagios.
Ce vei face în timpul cursului
Programul combină explicații clare cu exerciții practice, jocuri de rol, ateliere creative și tehnici de reglare emoțională. Scopul: pleci cu reacții noi, nu doar cu informații.
- Recunoști tipurile de bullying: fizic, verbal, social, cibernetic.
- Comunicare asertivă: limite, cerere de ajutor, mesaj clar.
- Simulări: răspuns rapid + strategii anti-escaladare.
- Jocuri de rol: empatie prin schimbarea perspectivei.
- Reglare emoțională: respirație, mindfulness, tehnici anti-stres.
- Rețea de sprijin: colaborare și protecție reciprocă.
- Ateliere creative: exprimare, claritate, vindecare prin artă.
Cui i se adresează acest curs?
Cursul este destinat copiilor, tinerilor și adulților tineri care:
- vor să gestioneze bullyingul cu calm și strategie;
- doresc să-și exprime emoțiile sănătos și constructiv;
- își doresc o comunitate mai empatică și incluzivă.
Potrivit atât pentru cei care au trecut prin experiențe de bullying, cât și pentru cei care vor să fie pregătiți și să devină factori pozitivi de schimbare.
Rezultate așteptate
La finalul cursului, participanții vor avea:
- răspunsuri eficiente, fără agresivitate;
- încredere în protecția de sine și sprijinul celorlalți;
- înțelegere clară a impactului emoțional și social;
- strategii pentru mediu sigur la școală și online;
- curaj să ceară ajutor și să vorbească.
Pașii pentru admitere & logistică
Cum te înscrii
- Completezi formularul cu numele, vârsta și motivul participării.
- Primești confirmarea (telefonic sau e-mail), în grupa potrivită.
- Achitarea taxei – detalii transmise după înscriere.
Grupe mici (max. 12) pentru atenție reală, siguranță și progres.
Echipament & accesibilitate
- Haine confortabile pentru exerciții dinamice;
- Caiet + pix pentru reflecții și exerciții;
- Inclusivitate: deschis tuturor;
- Online: disponibil pentru cei care nu pot veni fizic.
Modulul este gândit pentru sală și online, astfel încât educația anti-bullying să fie accesibilă.
Vrei ca bullyingul să nu mai aibă ultimul cuvânt?
Înscrie-te la Cursul de apărare împotriva bullyingului. Construim curaj, siguranță emoțională și o comunitate care spune clar: aici nu tolerăm abuzul.
Înscrie-te la cursChestionar curs anti-bullying
Ai nevoie de Cursul de apărare împotriva bullyingului?
Răspunde sincer la cele 10 întrebări de mai jos și vei primi un rezultat orientativ despre cât de mult te-ar ajuta Cursul de apărare împotriva bullyingului. Chestionarul este anonim și te ajută să îți clarifici experiențele și nevoile reale.
Bullying offline & online
Reziliență emoțională
Comunicare asertivă
Bifează varianta care te descrie cel mai bine în ultimele 3–6 luni.
Rezultatul tău la chestionar
Dacă simți că situațiile prin care treci sunt intense sau frecvente, este important să discuți și cu un adult de încredere (părinte, profesor, consilier școlar) sau cu un specialist.
Întrebări frecvente (FAQ)
Pentru ce vârste este potrivit cursul?
9–25 ani, în grupe separate (9–11, 12–15, 18–25) pentru exerciții adaptate vârstei.
Ce învață concret un participant?
Comunicare asertivă, limite, de-escaladare, răspunsuri verbale sigure, reglare emoțională și pași clari pentru a cere ajutor.
Este util și pentru prevenție?
Da. Înveți să recunoști semnele, să reacționezi ca martor și să contribui la un mediu sigur în clasă sau grup.
Cum abordați cyberbullyingul?
Scenarii practice: protecție conturi, gestionare mesaje abuzive, raportare, păstrarea dovezilor, planuri de intervenție cu adulți responsabili.
Câte persoane sunt într-o grupă?
De regulă până la 12 participanți, pentru atenție personalizată și siguranță emoțională reală.
Se poate participa online?
Da. Ai nevoie de conexiune stabilă, caiet și pix. Exercițiile sunt adaptate pentru online.
Ce fac dacă există pericol imediat?
Cere ajutor imediat unui adult de încredere și contactează serviciile de urgență. Cursul oferă instrumente, nu înlocuiește intervenția de urgență.
Vrei ca bullyingul să nu mai aibă ultimul cuvânt?
Înscrie-te la Cursul de apărare împotriva bullyingului și construim împreună curaj, siguranță emoțională și o comunitate care nu tolerează abuzul.
Înscrie-te la curs